A woman's life is multidimensional. Pregnancy is nature's supreme miracle and is a new dimension that gives new experience, and brings more responsibilities to a woman.
During pregnancy, there are hormonal and physical changes. There will also be major metabolic changes that can lead to weight gain, and the emotional upsurges can influence social and family relationships.
Yoga is a non-impact activity, which can nourish the tissues of the mother and baby in a gentle way. The stretching exercises make the muscles limber and warm, especially helpful when a woman is pregnant. Yoga can be used therapeutically to relieve the associated health problems of the mother. Yoga is a soothing activity, even for a woman who has exercised before.
In the present day, yoga is a holistic health approach that can give physiological, psychological and bio-chemical benefits, especially in pregnancy. Regarding emotional stability, and the yoga helps in calming the mind.
Since yoga promotes muscle tone, strength and endurance, it can help a woman carry the extra weight during pregnancy, prepare her for the physical stress of labor, and make it easier for her to get back in shape after the baby is born. Most of the breathing techniques used in yoga are a good preparation for childbirth, helping one to remain calm and breathe steadily through contractions. Yoga also improves posture, which helps in backache and can increase flexibility, making delivery positions such as squatting easier.
Being active during pregnancy can also reduce physical discomforts like backache, constipation and fatigue, improve mood and self-image, and even help bring sound sleep. Yoga for pregnant women can positively influence the whole process of bringing a new life into the world.
Yoga pour femmes enceintes
La vie d'une femme est multidimensionnelle. La grossesse est miracle suprême de la nature et est une nouvelle dimension qui donne de l'expérience nouvelle, et apporte davantage de responsabilités à une femme.
Pendant la grossesse, il ya des changements hormonaux et physiques. Il y aura également d'importants changements métaboliques qui peuvent conduire à un gain de poids, et la recrudescence émotionnels peuvent influencer relations sociales et familiales.
Le yoga est une activité sans impact, ce qui peut nourrir les tissus de la mère et le bébé d'une manière douce. Les exercices d'étirement faire muscles souples et chauds, particulièrement utile quand une femme est enceinte. Le yoga peut être utilisée en thérapeutique pour soulager les problèmes de santé associés de la mère. Le yoga est une activité apaisante, même pour une femme qui a exercé auparavant.
De nos jours, le yoga est une approche holistique de la santé qui peuvent donner physiologiques, psychologiques et les avantages bio-chimique, en particulier pendant la grossesse. En ce qui concerne la stabilité émotionnelle, et le yoga aide à calmer l'esprit.
Depuis le yoga favorise le tonus musculaire, force et endurance, il peut aider une femme à porter le poids supplémentaire pendant la grossesse, la préparer à l'effort physique du travail, et de le rendre plus facile pour elle de se remettre en forme après la naissance du bébé. La plupart des techniques de respiration de yoga sont utilisés dans une bonne préparation à l'accouchement, aidant les uns à rester calme et de respirer de façon constante par des contractions. Yoga améliore également la posture, ce qui contribue à dos et peut augmenter la flexibilité, des postes de livraison comme les accroupi plus facile.
Être actif humeur pendant la grossesse peut également réduire les malaises physiques tels que maux de dos, constipation et fatigue, d'améliorer et de l'image de soi, et même aider à apporter un bon sommeil. Yoga pour les femmes enceintes peuvent influencer positivement l'ensemble du processus d'intenter une nouvelle vie dans le monde.
